Mersin Haberi

Yenileniyor
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyon
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • K.Maraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
BIST 99.497
DOLAR 5,6864
EURO 6,3821
ALTIN 257,07
REKLAM

Emzirirken diyet yapmayın

317 defa okundu , , kategorisinde, 04 Eki 2016 - 14:47 tarihinde yayınlandı
Emzirirken diyet yapmayın
reklam

Mersin Özel Doğuş Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Yurdaer Özmen, anne sütünün, yenidoğan bebeklerin ihtiyacı olan tüm besin öğelerini içerdiğini söyledi. emziren annelerin beslenmelerinin önemine işaret eden Dr. Özmen, “Emziklilik döneminde zayıflama diyeti yapılmamalıdır. Özellikle emziklilik döneminin başında düşük kalorili bir diyet uygulaması süt yapımını azaltmakta ve sütün besin değerini olumsuz etkilemektedir” dedi.

Mersin Özel Doğuş Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Yurdaer Özmen, 1-7 Ekim Emzirme Haftası dolayısıyla yaptığı açıklamada; emziren annelerin beslenmesinde dikkat etmesi gereken konular hakkında bilgi verdi.
Bebeklerin ilk 6 ayda anne sütü ile beslenmelerinin büyüme ve gelişmeleri açısından çok önemli olduğunu vurgulayan Dr. Özmen, emzirmenin anne ile bebeğin sağlığı üzerinde biyolojik ve psikolojik bir etkiye sahip olduğunu söyledi. Emzirme sırasındaki enerji ve besin öğeleri ihtiyacının gebelikte olduğundan daha fazla olduğuna dikkat çeken Dr. Özmen, anne sütünün, yenidoğan bebeklerin ihtiyacı olan tüm besin öğelerini içerdiğini anlattı.

EMZİKLİLİK DÖNEMİNDE ZAYIFLAMA DİYETİ YAPILMAMALIDIR

Emziren annenin hem kendi vücudundaki besin öğeleri depolarını dengede tutmak hem de salgıladığı sütün karşılığı olan enerji, protein, mineral ve vitaminleri almak için yeterli ve dengeli beslenmesinin önemli olduğu bilgisini paylaşan Dr. Özmen, şu bilgileri verdi:
“Yeterli düzeyde anne sütü üretimi için yeterli miktarda sıvı almaya özen gösterilmelidir. Günde en az 8-12 bardak sıvı alınması yeterlidir. Emziklilik döneminde suyun yanı sıra besin değeri yüksek süt ve meyve suyu gibi içecekler tercih edilmelidir. Süt ve meyve suyu aynı zamanda diğer besin öğelerinin tüketimini de sağlayacağından, anne sütü verimliliğini de etkileyecektir. Emziklilik döneminde zayıflama diyeti yapılmamalıdır. Bu dönemde enerji alımı günlük 1800 kalorinin altına düşerse, vücut için gerekli olan besin öğelerini yeterli düzeyde alınmamaktadır. Özellikle emziklilik döneminin başında düşük kalorili bir diyet uygulaması süt yapımını azaltmakta ve sütün besin değerini olumsuz etkilemektedir.”

GAZ YAPICI YİYECEKLERE DİKKAT

Doğumdan sonraki 2-3 hafta anne ve bebekte gaz sancıları olabileceğini dile getiren Dr. Özmen, annelere çiğ sebze ve meyve tüketmekten kaçınmalarını, lahana, karnabahar, brokoli, pırasa, kereviz, enginar, kuru baklagiller gibi gaz yapan besinler tüketirken dikkat etmeleri tavsiyesinde bulunarak, şöyle devam etti:
“Soğan, sarımsak, brokoli, kabak, karnabahar, acı baharatlar veya kuru baklagiller, anne sütünün tadını değiştirebilir. Bu durum bazı bebeklerde huzursuzluk yaratırken, bazıları hiç fark etmeyebilir. Bebeğinizde ciddi birtakım huzursuzluklar gelişirse, bu tür besinler ya daha az sıklıkla tüketilmeli ya da hiç tüketilmemelidir.

Haber Editörü : Tüm Yazıları
Yorum Yaz